Nu är det dags att tömma stegräknarens minne så dagens resultat:

Steg:11920

km: 4.768

kcal: 186.8

Till middag blev det rester från gårdagens middag.. mumsigt:)

Har varit på jägarexamen i dag och tagit in hästarna sen hann jag vila 30 min innan det var dags att packa ihop och fara på jobbet.. nu sitter jag här, en farbror är på lasarettet än så det är väldigt lugnt på den här avdelningen.. på tisdag&onsdag blir det däremot mer spring.(motion!)

Men jag får väl göra som förra natten, traska runt runt kring möblerna här på avdelningen för att få stegen att öka;) men jag ska ta å skriva klart en av uppsatserna också så det blir gjort då har jag mindre att göra i morgon.. även om det också är en hel uppsats som ska skrivas då.. men det blir nog bra :)

Planer inför morgondagen:

Slutar 07. frukost & sen roddmaskin 30min -dusch -sömn!-lunch-promenad(längd beroende på vädret)-uppsats-middag-uppsats-rodd 20-30min-uppsats-sömn.

Min medryttare har hästen i morgon så därför blir det inget stall, det känns ändå konstigt nu när man har medryttare.. jag har varit i stallet sen jag var 3 och sen 6årsåldern i princip dagligen... så det är konstigt det dagar man inte är där.. men ändå rätt skönt ibland när man har mycket att göra.

På onsdag är det dags att vägas å mätas... å jag ser faktis framemot det.. jag känner ju trots allt att arbetskläderna sitter lösare och pappa tycker att det syns så vi får hoppas på det.. :) Känner mig för övrigt mycket piggare och längtar efter motion numera... sen så är den här stegräknaren bra eftersom man hela tiden strävar efter att slå tidigare resultat :)

Hoppas ni alla får en bra natt sov så gott ni som får :)

Nu har jag tränat 30min på roddmaskinen, varrierande hastigheter i slutet körde jag 20 snabba drag 1 mins vila 10 medeldrag 20 snabba drag 1 mins vila osv..  sen avslutade jag med stretchning såklart och dusch.. kl 18 ska jag på jägarexamen, sen ska hästarna tas in  och jag ska å jobba igen, extra natt på samma avdelning som förra.. :) skriver mer i kväll:)

Kom hem ca 07.10, åt frukost som i dag fick bestå av lite fil med havrekuddar, 1 ägg och en varmkorv med senap + 4 dl vatten.. Sen var det bara att hoppa i shorts å sportbh och sätta sig vid rodden körde i 20 minuter, och körde på lite hårdare än i gårkväll, å det var faktis jätteskönt! (Men jobbigt!;) ) Sen blev det dusch och somnade ganska snart efter att jag lagt huvudet på kudden och fått massage:) Steg upp 13:45 då det var dags för lunch, tjädergryta med klyftpotatis, mumsigt! Och nu sitter jag här :) Skulle vilja gå ut och gå med solen har gömt sig å det känns småkallt ute.. så jag avvaktar nog tills nästa roddmaskinspass & stalltjänsten i kväll..

:)

Hoppas ni alla får en bra söndag:)

Så var det 4.45h kvar av arbetspasset.. stegräknaren står på 4935 för stunden.. har en jätte lugn natt har knappt haft några larm.. så jag har sprungit runt runt.. eller ja... gått iaf ;) för att få motion.. samt sprungit å hälsat på kollegorna på andra avdelningarna. nattsköterskan som kom förbi oroade sig lite för vad som tagit åt mig när jag traskar runt runt.. mellan bord och soffmöbler *S*

Hursomhelst.. så har jag bestämt mig för att gå vårruset 3/6 :) Med en del här på jobbet.. inte alls så dumt.. :) Där har jag ännu en sporre... se till att motionera så jag hinner med mina spurtisar till kollegor(vissa av dom iaf)

Har ätit en apelsin i natt eller på kvällen snarare.. så jag tror jag ska ta en till snart, känner mig lite smått hungrig/sug efter något så.. :)

Trött är jag också.. :/ Men jag ser framemot att komma hem och sätta mig i rodden och plåga mig.. bra redskap det där :) Sen hoppa in i duschen för att slutligen tippa i säng *s*

Jobbar nästa natt med sen är jag ledig till tisdag då det blir tisdag-onsdag-torsdag jobb.. onsdag natt är jag i det andra huset och har 3 avdelningar själv.. vilket innebär att stegräknaren ska få arbeta så det är ju jättebra!

Jag kollade på smhi också och såg att vi visst skulle få sol i dag, så hoppas det stämmer :) så jag kan ta mig ut å traska i eftermiddag med nån/några av hundarna.. Hur kommer det sig att det är skönast att gå ut och gå me vovve och musik i öronen och utan sällskap? M. ville följa med ut.. visst säger jag.. så länge han är medveten om att jag inte tänker prata utan lyssna på musik så ;) *lite smått elak*

Nu har jag föresten inte vägt mig på ett par dar så sen i dag nångång så tänker jag faktis hoppa upp på vågen och se vad den står på... skulle tro att jag kanske gått ner 1 kilo.. men hoppas givetvis på mer.. så vi får se vad vågen ger för dom i eftermiddag :)

Uppsatsen har jag inte skrivit heller... Måste nog mejla i väg till någon av lärarna i morgon och säga att dom får den på måndag istället.. så behöver jag inte skriva 2 st i morgon, kändes lite hårt...

Det här med träningen har blivit lite av ett gift faktis, jag känner hur det kliar och hur jag absolut vill ut och gå eller röra på mig.. det känns kanon!

Föresten har jag en till sporre också.. och det är min ögonsten(hästen).. jag vill inte att hon ska behöva bära på en massa extravikt... så därför... tänkte jag såhär... att jag motionerar henne från marken(medryttaren rider ju ändå henne 1-2 ggr veckan) tills jag väger 122..(eller gått ner 2 klädsstorlekar) då har jag gått ner 15(och ett halft;) ) och först då förtjänar jag att rida igen... då vet jag att jag kommer att ligga i ännu mera, för jag saknar verkligen att rida ut på en riktig långtur.. så... förhoppningsvis ska jag ha gått ner 15kg eller gått ner 2 klädsstorlekar till söndag vecka 10.

Musiktips:

The only promise that remains- Reba Mcentire feat. Justin Timberlake.. är helt underbar, så har ni inte hört det så tycker jag att ni borde göra det :)

Sov så gott :)

ooh vad middagen var god! Åt alltså wokgrönsaker med grytbitar +nudlar.. och ca 6 dl vatten. mumsigt!

Har iaf provat rodden nu för första gången.. det var jobbigt..(såklart... har man inte tränat på länge... så vad förväntar man sig annars att det ska vara? ;) ) Men det var ruskigt kul! Körde i 25 minuter i dag och strechade sen och tog en dusch.. skönt..

Sen blev det att slappa lite i sängen innan det var dags att fara på jobbet.. började kl 21.. är på demensavdelningen i natt och jag har stegräknaren på mig i natt.. hitills 1121 steg sen 21.. bådar gott :D

Har även med med mig mina handledsvikter som jag kan ta på mig och vandra runt här lite med :)

I morgonbitti så ska jag köra 25-30 mins rodd på morgonen direkt efter jobbet, sen soooova! sen på dagen blir det promenad om det är bra väder + 25-30mins rodd på kvällen innan jag far på jobbet.. å jag är så peppad på rodden! jättekul :)

Hursomhelst.. så ska jag ta å traska runt lite så jag kan förbränna bort dom där hemska kilona och centimetrarna som jag skrivit om :S

Skriver mer senare.. - bloggen är faktis beroende framkallande och framförallt när man får kommentarer:)

ha en bra kväll allihopa:) 

I dag är det alla hjärtans dag..och jag har fått blommor(och handledsvikter;) ) + att pappa ville bjuda på gelehallonshjärta när det är "högtid" så jag nallade faktis en *slår mig på fingrarna*

 Alla hjärtans dag är mysigt.. här blir det en middag med grytbitar och wok..gott!

Men..

Egentligen tycker jag att alla hjärtans dag är överreklamerat.. Dagen är mest till för försäljare som tjänar multum på alla blommor,godis,nallar,kort osv som säljs.. Varför ska man bara visa att man älskar någon en dag per år?

Jag tycker att det är viktigt att låta dom man älskar veta det, vara snäll, inte reta sig för småsaker, kunna kommunicera och ha roligt ihop är betydligt viktigare 365 dagar om år istället för 1 dag.. Var rädd om era kära, en dag finns dom inte längre där :/

I dag är det för övrigt 6 år sen jag å M. träffades första gången :)

Mina allra största tankar och känslor går däremot till min älskade mamma som gick bort för 1½ år sedan.. det gör så ont.. Tanken var att jag skulle fara till mammas grav och tända ljus och lämna en ros.. men det är i praktik omöjligt när det är över 1 meter snö och -20.. därför tänder jag i dag ett ljus vid mammas kort och tillägnar alla mina tankar till henne. Även om hon inte är här med oss i person så finns hon ändå alltid här hos oss. Alla minnen och känslor kommer att följa med mig timme efter timme,dag efter dag, år efter år livet ut, tills vi en dag möts igen. Jag saknar dig mamma.

Det gör så ont.

För övrigt när det gäller hjärtan... så är träning jättebra.. och därför är det kanon att M. monterar ihop roddmaskinen just nu:) och jag har haft handledsvikterna på mig sen 15.. har köpt en ny pedometer i dag så jag ska kunna dokumentera dagligen hur många steg det har blivit!

Skall även ta och mäta mig strax och lägga ut här så jag kommer ihåg.. och förhoppningsvis så kan jag snart dokumenterat en bättre värde!:D (Tack för påminnelsen Åza!)

Sen så håller jag på och skriver en uppsats om  svenska kulturen.. svenska kulturarvet, svenska natinalkaraktären, skuld&skamkulturer och bakgrundsbeskrivning av valfri minoritetsgrupp.

Det är en rätt lätt uppsats.. men den får en verkligen att tänka till.. Svensk kultur.. vad är det? finns det ens? de mesta sakerna jag kommer att tänka på är ju egentligen inte ens svenskt från början!

För övrigt så hade vi -27 i morse... och jag hade glömt stoppa i motorvärmaren på jobbet :S (suck!) tur att gamle Evert(min mazda) startar ialla väder, även om han var segare än vanligt att köra). Jag byter gärna bort våran snö &kyla mot värmen! Jag längtar efter sol, gräs,bada!,fågelkvitter, sitta i stugan och bara känna lugnet.. helt underbart!

Nu ska jag ta å se hur det går med roddmaskinen och sen träna en stund innan det är dags för middag...

 Fast först ska jag dokumentera mina mått :S

Här kommer dom:

Bröstmått: 118cm

Midjan:116cm

höften: 144cm

Lår: 80cm

överarm: 38cm

Vad: 48cm

Herregud vilka mått! :O

Det är verkligen dags att göra något åt det här eländet... shit pommfritt!

Till mitt "försvar" så har jag faktis rätt mycket muskler också framförallt i ben och armar, eftersom jag tränade slaviskt innan bilolyckan. Men fy skjuttsingen va mkt fett! :(

Ha en underbar alla hjärtans dag med era nära och kära!

Ja ni.. nu har jag varit borta sen i går eftermiddag.. har varit inne i stan hos storsyrran för att slippa åka in i dag(tentadag..) riktigt skönt faktis.. har myst med min katt(som bor hos henne för stunden) pluggat en massa.. duschat, skvallrat me syrran.. inte alls dumt..

Hursomhelst.. till dagen... Jag pallrade mig upp 06.45 efter bara 3½ timmes sömn.. för att plugga, började dagen med frukost 1dl fil +½ banan +2 dl spädsaft.+ 2 små grova smörgåsar med ost och paprika på. mums! verkligen mättande också :) Sen for jag och skjutsade syster yster, först på affärn å köpa lite "alla hjärtansdag trams" samt köpa min roddmaskin på jula :) lämnade av henne på busstationen och for tillbaks till lägenheten för att plugga, pluggade ca 2 timmar och sen var det dags för tenta... vart en halvtimme tidig... och drabbades av världens blackout... jag minndes inte ett skit! å jag som hade pluggat så :/ bestämde mig trots allt för att det var bäst att pallra sig in.. och tänka sig.. för första gången på länge så flödade orden bara ut på papperet på tentan! :D Det gick riktigt riktigt bra.. :P

Så nu väntar jag med glädje på resultatet..

Däremot var jag inte klar på tentan förrän 15.30 så lunchen fick blir en måltidsersättningsdryck vid 16snåret.. åkte hemöver och till stallet -23 grader.. fyfasen! Efterlyser verkligen våren nu...*brrr*  Sen hem.. åt middag vid 19tiden för att det inte skulle bli så sent.. fick bli mackaroner(nyttigare  varianten) + korv. sen vila 30 min och fara i väg på jobbet och nu sitter jag här.. å har lite smått ångest över att jag inte har haft tid till motion, hålla kosten rätt.. å inte dricka tillräckligt med vatten(vem vill springa på toa femtielva gånger under en tenta? ) Men det där åtgärdas i morgon då det vankas både promenad, roddmaskin, nyttig mat och massa vatten! :)

M. kommer i morrn iaf så är väl bäst man försöker vara lite social med honom också innan man ska i väg å jobba natt igen ;)

Sweet dreams - alla ni som nu får sova :)

Steg inte upp förrän 10.30 i dag :S Var helt slut.. tror det har att göra med att jag är van att sova 3-4 timmar varje dygn och kört på så under flera månaders tid samtidigt som jag jobbat 10-18 timmars pass varje dygn.. så kroppen behöver väl vila.. hursomhelst.. steg upp åt fil + fiberkuddar + 2 tunna korvskivor. drack 3 dl vatten. Sen tog jag 2 av hanhundarna och gick  ca 2 km, hem bytte hundar och tog sista hanhunden och gick 1½ km med honom. Ska se om jag hinner gå med tikarna sen också :) Men nu är jag iallafall hemma och sitter och dricker vatten, ska göra lite skolarbete och sen äta lunch kl 14. eller jag kanske ska säga dricka lunch ;).

Ha en underbar dag :)