Min vikt har stått stilla 5-6 dagar å till och med varit upp 0.5kg jag har muttrat å svurit... men i dag så stod vågen på 131! :D skönt så skönt..

Dagens måltider:

Frukost: fiberhavregrynsgröt med äppelmos + 1 fibersmörgås med skinka.

Sov sen till 14.30 så försent med lunch.. så blev apelsin och 1 köttfärsbiff till mellanmål.

Till middag blev det: kärlknöl,potatissallad och massa sallasd.

55% grönsakssallad 20% potatissallad  35% kött + loka citron.

Har tränat 20 min i rodden mellan mellanmålet och middagen.. och vid 22 tänkte jag köra 20 min rodd, lite magövningar med och utan hantlar + balansövningar på min balansbräda.. :)

I morgon om det är fint väder så blir det skidåkning, promenad + mina vanliga inneträningar:)

Nu ska jag va social me familjen ett tag. ha en mysig fredagkväll:)

är mina steg i dag.. är ändå rätt nöjd eftersom jag.. hör å häpna... sov till kl 17.50 Nu nollställs räknaren så får vi se hur mkt jag hinner med i natt å i morgon.. jag ska komma upp i minst 8000 steg i dag.. + att jag ska träna i roddmaskin minst 2*30:)

Om dom nu håller vad dom lovar med vädret.. dvs. varmt å skönt på lördag.. så tänker jag ta en riktig friluftsdag... med skidåkning, promenader och mys i stallet :)

Nu ska jag lägga mig i soffan på jobbet å se scrubs. sköt om er :)

Av nattens pass. Skönt.. jag kunde bara sova 2½ timme i går så man är gode trött..  Mina boenden har iaf varit lugna i natt.. natten som kommer så är jag på demensen igen sen går jag på 9 dagars ledighet(så vidare jag inte blir utringd dvs) Så det blir att skriva en massa uppsatser, ska försöka beta av flera utav dom kommande så slipper man stressa så hemskt när man jobbar..

Har iaf fått ideér om 3 st uppsatser, och äntligen hittat igen lite svar till sista frågan på den jag skriver nu.. skönt skönt..

Onsdagens måltider:

Frukost: fil + havrekuddar, fiberbröd med ost&skinka + gurkskivor

Lunch:Soppa med älgköttfärs,färska champinjoer, morötter, cotellipasta,purjolök. kryddade med tacokrydda, blev faktis väldigt bra:)

Middag: ½ dl cotellipasta + älgköttfärsbiffar med bacon.

Nattmat:apelsin + 1 glas nyponsoppa.

Dagens måltider blir:

Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos, fiberbröd med ost&skinka + gurkskivor + 1 glas hemmagjord svartvinbärs saft.

Lunch: Fiskbullar i hummersås + gurka

middag: funderar jag på än..

Det är så trist att vattnet här på jobbet är så dåligt :( Man dricker påtok för lite när man jobbar å när man är hemma blir det lite eftersom man sover :/

Men idag lär jag få i mig vätska iaf. Ska träna i dag, hade vilodag i går, mest för att jag fick ont när jag tränade i går efter vaccineringen.

 I kväll har jag även stalltjänst, vilket innebär att jag ska ta in alla hästar i kylan *brrrrr*

För stunden har vi - 19 här.. dom lovar tydligen att det ska bli varmare på lördag (-5) så då kanske man kan fara ut å åka lite skidor! :D

Söndag ska det tydligen komma mer eländes snö... må ja då slippa..

Bra sida för att kolla vädret: www.yr.no  - stämmer betydligt bättre än smhi..

Hursomhelst.. nu ska jag strax gå rond så jag har inte tid att sitta här men jag skriver senare:)

Lev och må:)

Nu har jag kommit på varför jag alltid gått så lite steg.. mätaren trivs inte med mina arbetskläder.. ser att jag tydligen gått 11 steg sen jag gick sist.. trots att jag sprungit runt som en vilde ett tag... måste hitta ett bättre ställe... bröstfickan kanske?:S vi får se där den är mest pålitlig heltenkelt..

Ja nu har snart natten passerat.. otroligt lugnt i natt faktis :) Ska snart hämta in tidningarna och dela ut i båda husen och starta kaffepannorna å diskmaskinerna på avdelningarna.. åsså har jag en medicin kvar.. annars är det bara att svara på larm.. nästa natt blir det mer å göra då är jag ensam på 3 avdelningar.. Har iaf skrivit klart en uppsats i natt iaf så det är jätteskönt :) Steg hitills i natt:3483.

I dag är det "bara" -18, ska skjutsa hem en jobbarkompis som bor i samma by som hästen står i.. så börjar dagen med att göra klart i stallet, träna,duscha,plugga,ringa skolan och sen sova.. så man kommer väl i säng vid 10.30 eller så.. Sen blir det väl att sova bort dagen.. jobbar sen i natt och torsdag natt sen går jag på långledighet.. den kommer att spenderas: pluggandes och tränandes... så det blir bra.. hoppas på att få jobba lite extra också så jag slipper klättra på väggarna...

Hursomhelst... nu ska jag ringa å väcka M. han är så slö att han försover sig annars *s*

hoppas ni alla får en bra dag:)

Fyfan.. i morse var det -30 här :( nu är det sol å på solväggen är det -9,9 och i skuggen - 23 :( jag som ville ut och gå!

Förbaskat.. Men däremot har jag varit istallet, kört roddmaskin 2*20min, ätit frukost(fil+ havrekuddar, smörgås med skinka&gurka)  och varit på vct och vaccinerat mig mot hepatit, å jag överlevde faktis!(Det gjorde dessutom inte ens ont!*chock*) Nu ska jag traska runt å dona lite här hemma, sen träna lite till innan jag ska ta mig en lång dusch, plugga lite och sen fara å jobba..

Ha en underbar dag allihopa!

Natt träning *s* blev så sugen på att ro så har precis rott en stund, inte så länge däremot.. 20 minuter men bättre än ingenting :) var inte direkt jobbigt heller, men ville inte köra mer så jag inte väcker upp huset.. men ska strax lägga mig, ska upp 08 och ro & äta frukost, kl 10.30 ska jag vaccineras, mot hepatit inför utlandsresan..(å jag som är så himla spruträdd.. :( ) Men jag överlevde bcgvaccinet(tbc) så då borde jag klara av det här med.. Sen ska jag fortsätta på uppsatsen 1:a uppsatsen är snart klar:)  göra klart i stallet osv.. sen äre uppsats,käk och slöa lite inför nattjobb..

Ha en bra dag allihopa:)

Skrev tidigare ett inlägg men allt krashade å rensades.. så det blir ett kort inlägg nu..

Kom hem från jobbet vid 07.15, åt en måltidsersättning till frukost sen la jag mig och sov.. tänkte träna men var för trött.. la mig och steg upp 14.20 wow! det är riktigt ovanligt.. sen har jag bråkat med uppsatserna i dag.. åt ingen lunch eftersom jag steg upp så sent.. åt middag vid 17 vilket bestod av färdigköpt paj... kalkon oxh zuccini.. nyckelhålsmärkt.. rätt god faktis.. sen tränade jag med rodden... 40 minuter.. enligt 50 roddrag -1mins vila

70 roddrag-1mins vila -50 rodddrag-vatten -100 roddrag-1mins vila osv osv.. :) hehe... jobbigt som fan... å törstig blev man! 8 dl gick åt *s*

sen har jag skrivit uppsats och mätat mig igen, och blev riktigt förvånad att jag redan minskat totalt 19cm, mest från midjan,bröst och vad... men kan det verkligen stämma?:S har mätat flera gånger om.. om det nu stämmer så är jag såklart överlycklig!

Nu ska jag skriva klart uppsatsen och sen köra lite mer rodd för att kompensera att jag inte hunnit gå mer än 6789 steg i dag :/ (jäkla uppsatser!)  Sen ska jag duscha å sova.. skönt skönt :)

Sweet dreams